Quel type de constitution corporelle ne peut pas manger de haricots rouges ? Révéler les groupes tabous et suggestions santé pour les haricots rouges
En tant qu'ingrédient alimentaire courant, les haricots rouges sont non seulement riches en nutriments, mais présentent également de nombreux avantages pour la santé. Cependant, tout le monde n’est pas apte à manger des haricots rouges. Cet article regroupera les sujets d'actualité sur la santé sur Internet au cours des 10 derniers jours, analysera en détail quelles personnes ayant une constitution physique ne devraient pas manger de haricots rouges et fournira des conseils scientifiques.
1. Valeur nutritionnelle et efficacité des haricots rouges
Les haricots rouges sont riches en protéines, en fibres alimentaires, en complexe de vitamines B et en minéraux (comme le potassium, le magnésium, le fer) et ont les effets suivants :
| Informations nutritionnelles | Contenu par 100g | Fonctions principales |
|---|---|---|
| protéine | 20,2g | Favoriser la réparation musculaire |
| fibres alimentaires | 7,7g | Améliorer la santé intestinale |
| Potassium | 860 mg | Réguler la tension artérielle |
| fer à repasser | 5,4 mg | Prévenir l'anémie |
2. Types physiques qui ne conviennent pas à la consommation de haricots rouges
Selon de récentes discussions brûlantes sur les soins de santé liés à la médecine traditionnelle chinoise, les personnes ayant les constitutions physiques suivantes doivent faire attention lorsqu'elles mangent des haricots rouges :
| Type de constitution | Performances spécifiques | raison inappropriée |
|---|---|---|
| Constitution du déficit en Yang | Peur du froid, membres froids, sujets à la diarrhée | Les haricots rouges sont de nature douce et peuvent aggraver la froideur corporelle. |
| Insuffisance de la rate et de l'estomac | Ballonnements abdominaux, manque d’appétit, selles molles | Difficulté à digérer les protéines de soja et sujet aux ballonnements |
| insuffisance rénale | Œdème, oligurie, créatinine élevée | Un taux élevé de potassium augmente la charge sur les reins |
| Patients goutteux | Douleurs articulaires, taux élevé d'acide urique | Teneur modérée en purines (75 mg/100 g) |
| Allergie | Antécédents d'allergie aux haricots | Peut provoquer des réactions allergiques |
3. Sujets d'actualité récents
1.Controverse sur le « régime hydrique aux haricots rouges »: La méthode de perte de poids de 3 tasses d'eau de haricots rouges par jour recommandée par une célébrité sur Internet a déclenché des discussions. Les experts ont souligné qu’une consommation excessive peut entraîner un déséquilibre électrolytique.
2.« Puis-je manger des haricots rouges pendant mes règles ?: est devenu un sujet brûlant sur la santé des femmes. La médecine traditionnelle chinoise recommande de le prendre selon vos capacités. Les personnes souffrant d’anémie peuvent en prendre avec modération, mais les personnes souffrant de dysménorrhée sévère devraient l’éviter.
3.La différence entre « haricots rouges et haricots adzuki »: Une analyse comparative réalisée par des blogueurs santé montre que les haricots adzuki ont un effet diurétique plus fort, mais sont de nature plus froide, de sorte que ceux qui ont une constitution faible doivent y prêter plus d'attention.
4. Suggestions d’alimentation saine
| foule | Taille de portion recommandée | Combinaison recommandée |
|---|---|---|
| personnes en bonne santé | 3 à 4 fois par semaine, ≤ 50 g à chaque fois | Associé à des dattes rouges et du longane pour réchauffer et tonifier |
| Carence et constitution froide | 1 à 2 fois par mois, bouilli et mangé | Ajouter le gingembre et la cassonade au goût |
| Trois grandes personnes | 2 à 3 fois par semaine, en remplacement de certains aliments de base | Cuisiner avec de l'avoine et du riz brun |
5. Alternatives
Pour les personnes qui ne sont pas aptes à manger des haricots rouges, vous pouvez choisir les alternatives suivantes :
1.Constitution du déficit en Yang: Haricots noirs (naturels chauds) et châtaignes recommandés
2.Faiblesse de la rate et de l'estomac: Recommander des ingrédients faciles à digérer comme l'igname et le millet
3.Patients goutteux: Vous pouvez choisir le champignon Tremella et le lys à faible teneur en purine.
Conclusion :Bien que les haricots rouges soient bons, ils doivent varier d'une personne à l'autre. Il est recommandé de consulter un praticien de médecine traditionnelle chinoise ou un nutritionniste lorsque cela est nécessaire pour élaborer un plan alimentaire personnalisé basé sur vos propres caractéristiques physiques. La tendance récente en matière de soins de santé met l'accent sur « la différenciation des syndromes et la supplémentation alimentaire », et suivre aveuglément le régime alimentaire des célébrités sur Internet peut être contre-productif.
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