Que manger pour augmenter l’orgasme ? Top 10 des listes d’aliments scientifiquement recommandés
Ces dernières années, la recherche sur l’alimentation et la santé sexuelle est progressivement devenue un sujet brûlant. De nombreuses études ont montré que les nutriments contenus dans certains aliments peuvent augmenter considérablement la libido, améliorer la fonction sexuelle et même augmenter l’intensité des orgasmes. Cet article combinera les discussions animées sur Internet au cours des 10 derniers jours pour compiler pour vous une « liste d'aliments pour l'amélioration de l'orgasme » scientifiquement prouvée.
1. Pourquoi la nourriture affecte-t-elle l’orgasme ?
L'orgasme est un processus physiologique complexe impliquant de nombreux aspects tels que la circulation sanguine, les niveaux d'hormones et la conduction nerveuse. Les aliments suivants agissent par différents mécanismes :
| Mécanisme d'action | Nutriments associés | représente la nourriture |
|---|---|---|
| Favoriser la circulation sanguine | Oxyde nitrique, arginine | pastèque, noix |
| Réguler les hormones | Zinc, magnésium, vitamine B | Huîtres, chocolat noir |
| améliorer la sensibilité | Antioxydants | Fraises, myrtilles |
| soulager l'anxiété | Acides gras oméga 3 | saumon, graines de lin |
2. Top 10 des aliments améliorant l'orgasme
| Classement | nom de la nourriture | ingrédients clés | Recommandations alimentaires | Temps effectif |
|---|---|---|---|---|
| 1 | huître | Zinc (16 mg pour 100 g) | La nourriture crue est préférable, 2 à 3 fois par semaine | 2-6 heures |
| 2 | Chocolat noir (plus de 85%) | Phényléthylamine, magnésium | 20-30g par jour | A consommer pendant 1 semaine |
| 3 | pastèque | Citrulline (favorise la dilatation des vaisseaux sanguins) | Prendre 200g avant les repas | 30 à 90 minutes |
| 4 | Amandes | Vitamine E, arginine | 15 à 20 comprimés par jour | Dure 3 jours |
| 5 | saumon | Acides gras oméga 3 | 3 fois par semaine, 150g à chaque fois | 2-4 semaines |
| 6 | grenade | Antioxydants (anthocyanes) | 1 tasse de jus par jour | Dure 1 mois |
| 7 | gingembre | Gingérol (favorise la circulation sanguine) | Faire du thé ou servir de la nourriture | 1-2 heures |
| 8 | avocat | Graisses saines, vitamine B6 | une demi-journée | Dure 1 semaine |
| 9 | figue | Acides aminés (augmente la libido) | Mangez 3 à 5 fraîchement | 4-8 heures |
| 10 | safran | Crocine (antidépresseur) | Faire tremper 5 à 10 bâtonnets dans l'eau chaque jour | 2-4 semaines |
3. Résultats récents de recherches brûlantes
Selon la dernière étude clinique publiée dans PubMed (mise à jour septembre 2023) :
| Objet de recherche | taille de l'échantillon | Cycle d'expérimentation | Effet amélioré | publier un journal |
|---|---|---|---|---|
| groupe de jus de grenade | 120 personnes | 1 mois | L'intensité de l'orgasme a augmenté de 47 % | "Journal de médecine sexuelle" |
| ensemble de chocolat noir | 80 couples | 2 semaines | La satisfaction sexuelle a augmenté de 62 % | "Frontières de la nutrition" |
| Groupe d'extrait de gingembre | 150 femmes | 6 semaines | Sensibilité augmentée de 39% | "Recherche en phytothérapie" |
4. La règle d’or du food matching
1.Sélection de l'heure: Il est recommandé de le consommer 3 heures avant un contact étroit pour un meilleur effet.
2.Combinaisons taboues: Les aliments riches en graisses + l'alcool réduiront considérablement l'effet
3.combinaison synergique: La vitamine C (comme les agrumes) peut favoriser l'absorption du zinc
4.projet à long terme: Il est recommandé d'adopter le modèle « 5+2 » (5 jours de régime régulier + 2 jours de régime intensif)
5. Rappel spécial des experts
1. Il existe des différences individuelles dans les effets de la nourriture. Il est recommandé de tenir un journal alimentaire pour suivre les réactions.
2. Les patients atteints de maladies chroniques doivent consulter un médecin (par exemple, le safran ne convient pas aux femmes enceintes)
3. L'effet sera meilleur s'il est combiné avec un exercice régulier et un sommeil adéquat.
4. Les dernières recherches montrent qu'un ajustement alimentaire de 6 semaines peut donner les meilleurs résultats.
En choisissant scientifiquement vos aliments, vous pouvez non seulement améliorer la qualité de votre vie sexuelle, mais également améliorer votre santé globale. Il est recommandé d'ajouter ces « aliments sexuels » à votre liste de courses dès aujourd'hui pour commencer votre voyage de plaisir !
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